Wir bewegen uns achtsam in unseren Asanas, begleitet von unserem Atem. Bewusstes Innehalten zwischen den Übungen hilft uns unser Yin und Yang in Einklang zu bringen. Durch die Verbindung kräftigender Asanas und lösenden Atemübungen, finden wir körperliche- und mentale Ausgeglichenheit. Wir versuchen den Halt, die Stabilität und die Stärke unserer Praxis auf der Matte, in unser alltägliches Leben zu integrieren.

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, welcher hauptsächlich in sitzenden oder liegenden Positionen ausgeübt wird. Man verbleibt für längere Zeit in den einzelnen Asanas, um tiefliegenden Muskeln zu aktivieren und zu dehnen. Gleichzeitig geht man ins Loslassen, um sich auf körperlicher, sowie auf mentaler Ebene zu öffnen. Man erfährt eine intensive Selbstwahrnehmung und Entspannung.

Yoga Nidra wird auch „Yogi Schlaf“ genannt, da dieser Yogastil seinen Fokus nicht auf die körperliche, sondern auf die mentale Ebene setzt. Wir verändern durch Meditation unseren Bewusstseinszustand so, dass wir zwischen dem Wach- und Schlafzustand schweben. Diese Methode kann das Bewusstsein erweitern, und uns in Tiefenentspannung versetzen.